Die KRAFT-Zone

Durch das Trainieren in der KRAFT-Zone werden Bewegungsabläufe konditioniert und Muskelgruppen beansprucht. Die Muskulatur wird somit gestärkt und in ihrer Funktion bekräftigt. Beim Zirkeltraining werden verschiedene funktionelle Übungen hintereinander absolviert, das sorgt für einen Wechsel von Belastung und Entlastung. Jede Übung hat dabei ihren eigenen Schwerpunkt auf einen Muskel oder eine Muskelgruppe, wie zum Beispiel Beine, Rücken oder Schultern. Ein erfolgreiches Training kann bereits in 30 Minuten absolviert werden – ideal für Leute mit wenig Zeit.

Das Training erfolgt unter Anleitung von ausgebildeten Physiotherapeuten.

Effizientes Training durch …

Intelligentes Zirkelkonzept

Zwei Trainingsmethoden

Geregelte Belastungs- und Pausenzeit

Optimalen Muskelreiz

Zwei Trainingsmethoden

Reguläre
Trainingsmethode

Wir alle kennen es, aber was steckt eigentlich wirklich hinter klassischem oder regulären Krafttraining? Genauso wie Ausdauertraining hat Krafttraining nämlich viele Effekte, die sich positiv auf unsere Gesundheit und unserem Körper auswirken. Denn hier bauen wir nicht nur Muskeln auf, sondern schützen uns auch vor Krankheiten.

Bei dieser Trainingsmethode ist die Intensität (Gewicht) als auch die Bewegungsgeschwindigkeit in der konzentrischen, – als auch in der exzentrischen Phase die gleiche.

  • Training komplett frei gestalten

  • Steigerung der Muskelmasse

  • Entwicklung der Maximalkraft

  • Entwicklung der Kraftausdauer

Negative
Trainingsmethode

Das negative Training oder Negativtraining ist im Kraftsport- und Bodybuilding-Bereich eine sehr verbreitete Trainingsmethode, um die Muskulatur stärker auszureizen und dadurch auf effiziente Weise eine Zunahme des Muskelquerschnitts und eine verbesserte Sehnen- und Muskelbelastbarkeit hervorzurufen. In der Rehabilitation wird es von Physiotherapeuten genutzt. Hier wird es mit einer sehr niedrigen Intensität eingesetzt, um nach Verletzungen wieder die ersten kraftvollen Bewegungen anzubahnen.

Wer nicht in der KRAFT-Zone trainiert, braucht für diese Methode jedoch meist einen Trainingspartner oder Therapeuten, der einem bei der Ausführung hilft.

  • Ideal um das Training zu periodisieren

  • Deutliche Zunahme des Muskelquerschnitts

  • Verbesserte Maximalkraft

  • Beugt Muskelverletzungen vor

„Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt.“

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Einfacher Einstieg durch automatische Geräteeinstellung

  • Optimales und sicheres Training

  • Keine Wartezeit

  • Mehr Abwechslung und Spaß

  • Effektiv und nachhaltig ans Trainingsziel

Unser Angebot

KRAFT-Zone

Das Training mit dem Trainingszirkel ist ideal für Menschen, die…

  • sich bewegen wollen

  • wenig Zeit haben

  • sich präventiv fit halten wollen

49,90 €  pro Monat